| Komponent | Vekt | Skår | Detalj |
|---|---|---|---|
| Volum | 20 % | 100 | 58.1 / 55 km (106 %) |
| Kvalitetsøkter | 30 % | 100 | 0/0 gjennomført · eksek 100 0 kvalitetsøkt(er) — 0 planlagt (recovery/hvile) |
| Langtur | 15 % | 94 | 14.5/16 km · HR 128 (tak —) |
| Intensitetskontroll | 15 % | 100 | Ingen kvalitetsøkter |
| Easy-disiplin | 10 % | 100 | alle rolige dager i I1, ingen volumkryp |
| Styrke | 10 % | 100 | 0 økter (ingen mål) |
| Mål | Baseline | Effektiv | Faktisk |
|---|---|---|---|
| Volum (km) | 55 | 55 | 58.1 |
| Kvalitetsøkter | 0 | 0 | 0 |
| Langtur (km) | 16 | 16 | 14.5 |
| Styrke | None | None | 0 |
| HRV | RHR | Søvn | Stress | BALANCED | TSB |
|---|---|---|---|---|---|
| 61.7 ms | 40.6 | 86.9 (7.5t) | 22.6 | 1/7 | -19 (CTL 82/ATL 100) |